Triatlón de Palmaces – Victoria y record para Aida Valiño y Gustavo Rodríguez.

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Aida Valiño y Gustavo Rodriguez vencieron ayer en la vigésima edición del triatlón de Palmaces (Guadalajara), logrando lo que nunca antes se había conseguido en esta prueba, que los ganadores de una edición, ganasen nuevamente en la siguiente.

La mítica prueba, en la que había que recorrer 1,8 km a nado, 60 km en bicicleta x 12 km a pie, ha vuelto a ser un éxito de participación, al lograr el cupo de 225 inscripciones, en tan sólo 18 minutos.
Más información sobre la prueba en: http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/

Ronnie Schildknecht gana el Ironman de Zurich e Ivan Raña logra el segundo puesto.

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Ivan Raña logra clasificarse en segunda posición en el Ironman de Zurich con un tiempo de 8:40:55, por detrás del suizo Ronnie Schildknecht, que logró imponerse gracias a su excelente parcial sobre la bicicleta, y que le permitió llegar con más de 12 minutos de ventaja  a la T2 sobre el gallego.

En los 20 primeros kilómetros de la carrera a pie y con un calor que superaba los 30 ºC, un grandísimo Raña lograba recortar las diferencias, llegando a estar entorno a los 7 minutos. A partir de ese momento, Schildknecht logró regular y mantener esa diferencia hasta el final de la prueba.

En tercera posición ha entrado el alemán de 28 años, Per Bittner, alcanzando por primera vez en su carrera, el podio en un evento Ironman.

Schildknecht cuyo tiempo final fue de 8:33:39,  logra con esta victoria y por primera vez en la historia de las series Ironman, ganar siete veces seguidas una misma prueba. Por su parte Raña con este resultado logra clasificarse para disputar la final de las series Ironman en Hawaii.

A continuación podéis ver los 10 primeros clasificados de la categoría masculina:

1 1 Schildknecht, Ronnie (SUI) PRO ewz power team: 08:33:39
2 45 Raña, Ivan (ESP) PRO : +07:16 08:40:55
3 76 Bittner, Per (GER) PRO TeamTBB : +12:44 – 08:46:23
4 44 Kriat, Maxim (RUS) PRO Red Lava: +14:15 – 08:47:54
5 33 Albert, Marko (EST) PRO 21CC Triatloniklu… : +16:36 – 08:50:15
6 43 Viennot, Cyril (FRA) PRO Beauvais Triathlo… : +18:45 – 08:52:24
7 75 Pleše, David (SLO) PRO Wanggo Src.t Vele… : +23:37 – 08:57:16
8 8 Schifferle, Mike (SUI) PRO Schifferle Sport … : +27:34 – 09:01:13
9 5 Vabrousek, Petr (CZE) PRO Author Tufo Trili… : +38:47 – 09:12:26
10 39 Spindler, Joseph (GER) PRO: +41:53 – 09:15:32

Más información en: http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/switzerland.aspx#axzz2aFf2LJFM

4 Consejos para correr más rápido.

¿Quieres correr más rápido?

En el siguiente vídeo el equipo de Good Form Running, de la mano de Grant Robison, nos dan lo siguientes 4 consejos básicos para poder hacerlo.

1.- Postura de tu cuerpo. Tu cuerpo debe estar erguido, con la cabeza igualmente erguida y mirando al frente y con las puntas de tus pies mirando hacia delante.

2.- Pisar con la parte media del pie. No aterrices con los talones ni con las puntas, ya que de esta manera lo único que harás será tener más posibilidades de lesionarte o no ir todo lo rápido que podrías. Para saber lo que es pisar con la parte media ejercítate en el sitio, sin desplazarte, asegurándote que la parte media de tus pies aterrizan correctamente.

3.- Cadencia (nº de zancadas por minuto) Te recomiendan que tengas 180 zancadas por minuto, lo que equivale a tener 3 zancadas por segundo parece mucho pero verás que es posible !

4.- Inclínate ligeramente hacia delante, de forma que la gravedad “te lleve”  en esa dirección. Si tu postura es correcta conseguirás que tu cabeza, cadera y tobillo puedan ser unidos por una línea recta imaginaria.

Mi último consejo: practica, practica y practica. No conozco a nadie que haya aprendido a nadar, andar en bici y a correr sólo leyendo o escuchando consejos. Por ello, es tanto o más importante poner en práctica aquello que has aprendido. ¡ Mucho ánimo !

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Más información en: http://www.goodformrunning.com/

Ironman anuncia que rotará anualmente la sede de la Final del Campeonato Ironman 70.3.

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Será a partir de 2014 cuando WTC, la propietaria de la marca Ironman, comenzará a rotar la sede de la final del Campeonato del Mundo Ironman 70.3 a lo largo y ancho del mundo. Para la edición de 2014 la final tendrá lugar en Canadá, concretamente en Mont – Tremblant (Québec).

Según Andrew Messick (CEO de WTC), lo que quieren conseguir con este cambio, es poder dar a conocer a los participantes  las mejores carreras, ubicadas en algunos de los lugares más bonitos del mundo, a la vez que atraer a más participantes no americanos a sus pruebas.

Más información en: http://www.ironman.com/#axzz2aFf2LJFM

Cto. del Mundo de Duatlón – Emilio Martín segundo clasificado.

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Excelente actuación la de los representantes españoles en el Campeonato del Mundo de Duatlón, celebrado en el día de hoy en Cali, al clasificar a sus tres representantes entre los 7 primeros clasificados.
La gran baza del combinado español, Emilio Martín, campeón del mundo de la modalidad el pasado año, ha logrado estar a la altura de lo que se esperaba de él, logrando la segunda posición, por detrás del belga Rob Woestenborghs. El tercer cajón del podium fue para el francés Benoit Nicolas.
Por su parte, el sevillano Sergio Lorenzo, ha entrado en una magnífica cuarta posición, mejorando así el noveno puesto obtenido el año pasado en Francia. El tercer integrante del equipo español, el veterano duatleta catalán Roger Roca, ha logrado una meritoria séptima posición.
Podéis consultar los resultados en: http://worldgames2013.sportresult.com/NH/es/300/Comp/Info/ResultList/DUM001101

Javier Gómez Noya se proclama campeón Europeo de las Series de Triathlon 5150.

21ad9fae-2d71-4452-900d-d782217407edJavier Gómez Noya continúa ampliando su brillante palmarés al proclamarse en el día de hoy, Campeón de Europa de las 5150 Triathlon Series disputada en Zurich (Suiza). El tiempo final invertido por el triatleta gallego ha sido de 1:48:28 para recorrer los 1,5 km a nado, 40 en bici (sin drafting) y los 10 km de carrera a pie. Tras Gómez Noya, llegaron a la meta en 2º y 3º lugar, los suizos Sven Riederer y Ruedi Wild.

En la categoría femenina, la australiana Emma Moffat logró imponerse con un tiempo final de 1:58:47.

Fuente: Ironman.

Más información sobre la prueba en: http://5150zurich.com/

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Shoefitr – Aplicación para Comprar Zapatillas Online.

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¿Buscas zapatillas nuevas y no sabes qué talla es la que mejor se ajusta a tus pies porque el modelo que quieres pertenece a otra marca que nunca has tenido?

¿Has comprado unas zapatillas online y cuando las has recibido no son la talla correcta o no se ajustan a tu tipo de pie y tienes que devolverlas asumiendo los gastos de envío? ¿Te resultan familiares estas situaciones?

Para solucionar estos problemas y gracias a un buen compañero de entrenamientos, he descubierto una tienda de deportes americana que utiliza una aplicación tremendamente útil y que os puede ayudar a conocer, cuál es la talla que mejor se adapta a vuestro pie, partiendo de una zapatilla que ya tenéis y que sabéis cómo os queda.

La aplicación se llama Shoefitr y la ha desarrollado una empresa americana (Shoefitr Inc.) Funciona de una manera muy sencilla y gracias a una base de datos con las medidas de multitud de modelos de zapatillas y sus imágenes en 3D.

¿Qué ventajas tiene la aplicación?

La tienda que vende zapatillas online y gracias al uso de esta aplicación, se asegura que el nº de devoluciones, por parte de sus clientes, por problemas de tallaje incorrecto o de ajuste, sean mínimas. El cliente que pueda utilizar esta aplicación, podrá reducir el riesgo de recibir un modelo de zapatillas que no se adapte a sus pies, con el riesgo de tener que devolverlas.

¿Cómo funciona la aplicación ?

Muy sencillo, en el siguiente enlace podréis entrar en la web de una tienda que trabaja con el Shoefitr. Su web es: http://www.runningwarehouse.com/ Una vez dentro de la web, buscáis el modelo que os interesa. Pongamos por ejemplo, que yo estoy interesado en comprarme una zapatillas Newton:

Para ello, en la opción de búsqueda (ubicada en lado superior derecho), tecleo el nombre de la zapatilla que estamos buscando. En mi ejemplo tecleo la palabra “NEWTON”, le doy a la tecla  “Enter” y me salen los diferentes modelos existentes y elijo el que a mi me interesa. En mi caso me decanto por los Newton Distance S 2013.

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A continuación, en lado derecho de la foto de la zapatilla Newton, aparece una opción que pone “Show me how it fits”, que significa “Muéstrame como queda”. La pincho y accedo a una pantalla donde podré comparar la zapatilla que he elegido (Newton Distance S) con una zapatilla que ya tengo y se cómo me queda. En mi caso, introduzco un modelo que yo ya tengo: Asics Gel DS Trainer.

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A continuación elijo la versión de ese modelo de zapatilla que he introducido, la talla (10,5 US) que tengo en ese modelo e indico cómo me quedan: 1) si me queda un poco justa 2)  bien 3) un poco holgada. Yo le informo a la aplicación que las zapatillas me quedan “Bien” (Good), en la talla 10,5 US.

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Una vez elegida una de las tres opciones anteriores, os aparece el modelo que deseáis, con la talla que mejor se ajustaría a vuestros pies (en mi ejemplo tendría que comprarme las Newton en una talla 11 US) , de acuerdo con los datos que habéis introducido previamente.

Además, me aparece la comparativa entre las plantillas de ambas zapatillas y un gráfico en 3 D, que podéis girar a vuestro antojo y en donde aparece indicado con colores, cómo de apretada o suelta me quedaría la zapatilla deseada (Azul indica que estaría muy suelta y rojo muy apretada), siendo el color verde el color que indica que en esa zona de la zapatilla que deseas, te quedaría perfecta.

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Otras funciones de la web de running warehouse es la de ofrecer la opción de buscar vuestra zapatilla ideal en función de vuestro tipo de pisada (pronador, neutro o supinador) , uso que le vayas a dar (competición, trail, entrenamiento en asfalto y resistentes al agua) y ancho de tu planta.

Si todavía tienes alguna duda sobre el funcionamiento de la aplicación Shoefitr, seguramente la podrás solucionar viendo el siguiente vídeo: